← Все курсы/ТревогаБесплатно

Как справиться с тревогой

Практический курс: научитесь замечать тревогу, понимать её сигналы и возвращать себе устойчивость.

Марина Соколова

Клинический психолог

🎬 12 уроков· Начальный· 3 ч 40 мин★ 4.9 · 3 820 учеников

Курс · Как справиться с тревогой

Знакомство: как устроен курс

Марина Соколова

Клинический психолог

Бесплатно

Уроки курса

12 уроков · 3 ч 40 мин

▶

1. Знакомство: как устроен курс

—

▶

2. Что такое тревога и зачем она нужна

—

▶

3. Как заметить тревогу в теле

—

▶

4. Дыхательные техники заземления

—

▶

5. Практика: дневник тревоги

7. Мысли, которые усиливают тревогу

—

▶

8. Работа с катастрофизацией

10. Тревога в отношениях

—

▶

11. Когда идти к специалисту

—

▶

12. Итоги: ваш личный план устойчивости

—

🏠🔍📅🎁👤